YΓΕΙΑ: ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟΣ ΥΠΝΟΣ, ΠΕΡΙΣΣΟΤΡΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΓΙΑ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ

Οι λίγες ώρες βραδινού ύπνου δεν ευθύνονται μόνο για την ελλειμματική συγκέντρωση και προσοχή ή για προβλήματα συμπεριφοράς στα παιδιά όπως έχουν δείξει κατά καιρούς διάφορες μελέτες. Μία νέα έρευνα αμερικανών επιστημόνων έρχεται να προσθέσει στα όσα ήδη γνωρίζουμε ότι οι ώρες ύπνου, είτε λιγότερες είτε περισσότερες, θα μπορούσαν να επηρεάσουν την ποσότητα φαγητού που καταναλώνουν τα παιδιά.

Ειδικότερα, οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Temple διαπίστωσαν ότι όταν τα παιδιά κοιμόντουσαν περισσότερο από το συνηθισμένο για μια εβδομάδα, κατανάλωναν λιγότερες θερμίδες, πεινούσαν λιγότερο, ενώ είχαν χαμηλότερα επίπεδα λεπτίνης, μιας ορμόνης που ρυθμίζει το βάρος. Ως συνέπεια, τα παιδιά ζύγισαν λιγότερο.

Στη μελέτη η οποία δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση Pediatrics , συμμετείχαν 37 παιδιά ηλικίας μεταξύ 8 και 11 , περίπου το ένα τέταρτο των οποίων ήταν παχύσαρκα ή υπέρβαρα. Για την πρώτη εβδομάδα , όλα τα παιδιά κλήθηκαν να κοιμηθούν τις κανονικές ώρες που απαιτείται κάθε βράδυ. Τη δεύτερη εβδομάδα, ορισμένα παιδιά παιδιά κοιμήθηκαν  1,5 ώρα περισσότερο  απ’ ό,τι κοιμούνταν κανονικά, ενώ τα υπόλοιπα κοιμήθηκαν 1,5 ώρα λιγότερο.  Στην τρίτη και τελευταία εβδομάδα της έρευνας,  τα παιδιά που είχαν κοιμηθεί  λιγότερο κατά τη δεύτερη εβδομάδα κλήθηκαν να κοιμηθούν περισσότερο, ενώ αντίστροφα, εκείνα που κοιμήθηκαν περισσότερο, έπρεπε τώρα να κοιμηθούν λιγότερο. 

Ποιο ήταν το αποτέλεσμα;

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι υπήρχε μια διαφορά 2 ωρών και 21 λεπτών μεταξύ της κατάστασης του «λιγότερου» και του «περισσότερου» ύπνου των παιδιών. Αναλύοντας τα δεδομένα, κατά τη διάρκεια της εβδομάδας που τα παιδιά κοιμόντουσαν  περισσότερο, κατανάλωναν 134 θερμίδες λιγότερες την ημέρα, ενώ επίσης ζύγιζαν μισό κιλό λιγότερο από την προηγούμενη εβδομάδα , όταν κοιμόντουσαν πιο λίγες ώρες . Είχαν επίσης χαμηλότερα επίπεδα λεπτίνης κατά τη διάρκεια της εβδομάδας που κοιμόντουσαν παραπάνω .

Σύμφωνα με το αμερικανικό υπουργείο Υγείας, τα παιδιά σχολικής ηλικίας (5 έως 12) θα πρέπει να κοιμούνται για 10 με 11 ώρες κάθε βράδυ.

ΠΗΓΗ: healthpro.gr